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二三級脫發剛植發,嘗試激光+米諾+倒立+食療

來源:好頭發原創 發布:2018-09-27 14:12:47

孫先生

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我是一名剛植發的脫發者,我不打算使用非那,因為感覺對生育會引起危害,至于我的脫發歷史在我的別的帖子已經有介紹,現在我打算嘗試一條新途徑,結合我已有的一些脫發知識和養發認識,希望能給其他發友提供一些新思路。

激光健發梳我在植后半個月已經開始使用,有些發友對它并不相信,可能更覺得頭盔可信點,但我用了不久,感覺照后頭發還是硬了點,效果待時間長點再說,明天是我術后第二十二天,我打算明天開始使用米諾,我本身就喜歡健身,在滿一個月后我決定開始嘗試倒立,并且加強頭部穴位按摩,這幾天會吃維生素片和首烏黑豆丸,等術后時間到兩個月后,維生素片就不吃了,畢竟供不起,準備先買淘寶上的雜糧粉或熬粥喝。

關于原理和認識下步每天更新一節。

(藥物)

健發梳,原理網上就有,利用激光抑制DHT的形成,網上有些人褒貶不一,覺得頭盔才是有用的,我買了之前咨詢過一些發友,確實能防脫,所以買下,因為資金不夠就買了7光的,我本人體毛較長,胡子茂盛,雄性激素應該挺多,用了之后才幾天,不能說效果,隔天用,但感覺照過后硬一點,有些許控油的效果。

(健發梳)

現在喝茶都用這個茶葉,這個茶葉有降解油脂的作用,平時的飲食注意清淡,我本身頭也容易出油,但我感覺除了洗發水外,較關鍵的是要多喝水,出油才會少。

(茶葉)

米諾我現在每天只噴一次,避免狂脫。等過一星期正常每天兩次。

(米諾地爾)

第二十六天,頭發脫落了一部分

(術后第26天)

【現象】:

我們知道,雄脫是DHT導致的,而較新研究發現DHT還可會促使骨骼增長,尤其是頭顱的增大,注意,頭顱增大的幅度是在10年單位里用肉眼根本無法看出來的細微增大,終其一生也可能僅僅是1cm以內的細微變化,但就是這細微的改變,導致頭頂受到更多向下的拉扯力,你會發現一個普遍現象,以前頭發又粗又挺,不知什么時候,頭頂的頭發開始像沒吃飯一樣全都趴在頭皮上了,然后開始出現脫發現象,伴隨著油脂分泌大大增強。

另外有個有趣的現象,小寶寶開始長頭發的過程,正好是雄脫患者脫發的逆向過程,寶寶的頭發是從后腦勺和兩鬢開始逐漸向頭頂蔓延,在這個過程進行到一半的時候,你會發現,寶寶的發型和雄脫額角已經沒有頭發的成年人一模一樣,大家可以百度一下寶寶的圖片仔細觀察。這是因為,寶寶在生長發育過程中,頭骨是首先長大的,緊接著才是頭皮肌肉的增長,所以我們會看到上述的有趣現象。

【自我鍛煉方法及用藥】:

既然頭顱些許增大導致了頭頂壓力增大進而引發脫發,那我們可以采取如下自我鍛煉的方法來恢復茂密的頭發:(樓主只是把國外的信息搬運到這里)

1、HandStand 、inversion(倒立練習),每天堅持4次倒立,每次至少5分鐘。平均到整個一天時間里進行練習。不要一次性做完。(核心練習步驟,不可偷懶,3個月長新發)

2、Tom Scalp Excersise(湯姆的頭皮肌肉練習術)其實就是嘗試讓頭頂產生前后位移,發力肌肉位前額部肌肉,后枕部肌肉。每天練習800次,一般是在倒立的時候進行的,4次倒立,每次200個。(核心練習步驟,不可偷懶,3個月長新發)

術后28天的照片

(術后28天)

今天在這邊主要文字描述一下,一個月快到了,關于倒立我過幾天就開始,但肯定會有一個適應期,首先一個多月沒有練體能,機能已經下降,第二個避免劇烈出汗,盡量保持有氧運動,所以可能先從高角度俯臥撐,再到貼墻,再到垂直倒立,而那個皺眉頭我現在就已經開始實施了,但這些措施的效果,是很難短期看到的,我希望大家不急,這就涉及到第三點,心態,我自己感覺中醫是很神奇的東西醫,腎藏精,其華在發,精血不足,黑發不生。體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭發上顯露出來。肝藏血。只有肝功能正常,全身各臟器及毛發才能得到血液的滋養。血對毛發起營養作用。血營養全身組織和器官,同樣也對肌膚、毛發起營養作用。“發為血之余”,血氣旺盛,則毛發也旺盛,血氣虛虧,則毛發枯萎、稀少或脫落。

而除了飲食起居,其實個人心態也有關系,你心情一直不錯,陽光向上,身體一般不會差,我記得,應該是恐傷腎,驚傷肝,為什么有些人遭遇打擊或挫折后人也病了,這是有道理的,所以個人要調理的,還有你的心態

就像我現在脫發期,剛用米諾還會進去狂脫,包括學校學習訓練作風紀律zheng zhi教育涉及到的學員淘汰,自己壓力也大,但也必須調節,瑜伽里面有些東西講究呼吸,沉寂,其實是要悟的,但卻和身體機能密不可分,我現在也只是剛看,現在畢業設計還要做,進度可能偏慢,請大家不要急

到一個月就理光頭,避免種植區脫落的樣子刺激到自己,也方便噴米諾。

今天說一個比較裝逼的詞匯,修心,真的,心態太重要了,剛發現自己脫發的時候,或者重視的時候,都鄒有些嚴重了,但是這時候大部分的人都會很煩躁,或者因為想調整自己生活習慣卻無法馬上改過來,很急,又不能如愿,這時候失敗的多了,就更加陷入惡性循環,我剛開始發現熬夜的嚴重后果后,急著入睡,卻在早早的時間點就是沒有辦法入睡,很結果過了平常睡覺的點還是沒能入睡,一看時間,這么會這樣,浪費這么多時間,啥也沒干,這時候煩躁,就越來越睡不著,然后失眠了,對頭發的壓力反倒更大了。

我也忘了是到什么時候,當時漸漸看到很多中醫有關的書,越發明白自己現在狀態的不對勁,所以就決定看淡,先找些開心的事情,分散注意力和壓力,就想著,頭發沒了也沒事,日子不照樣得過,過的開行點也是過,正常進行生活其他的事,只是多了飲食上的改變,喝酒少了,抽煙還是會抽點,應酬的接幾根,當時熬夜慢慢調整過來,睡覺也安穩了。

最近也在嘗試倒立,不過這東西和食療還有早睡一樣,剛開始肯定見不到效果。

(倒立方法指導)

術后33天,今天嘗試了這個動作,下次換衣服,11.08

(術后33天)

昨天開始跑步了,一個月沒跑也沒啥不暢,但是有點小心謹慎,一直保持四步一呼四步一吸,有些朋友可以先從兩步開始,避免無氧運動,我以前就很愛短跑,打籃球也是依靠爆發力和變向比較多,小腿粗,之前在徐醫生那看了無氧運動會促進雄性激素,所以現在慢慢調整.

這是 瑞麗是術后套裝里面用于洗種植區的。

(術后洗發套裝)

今天試著成u字形向后倒,腰部有點受不了


(u字形倒立)

這個可以練腰力,方便倒立過度


(儀器)

這個沖泡比較麻煩

(八寶粥)

前幾天一直沒有很用心更新,看了很多人回復的帖子都是關于這個倒立我做不了的事情,我說實話,植發后一個多月我都沒有訓練過了,剛開始重新練體能我也很不適應,入伍前我就很喜歡打球,但是剛來五公里我合不了格,但后來照樣跑到目的,五公里20分鐘內,這都是需要保持的,我覺得既然你花了大量的錢和時間,像倒立這種強身健體的方式為什么不大膽去試試,就算沒有效果對個人身體也是好的,而且肯定不能一步登天,必須循序漸進,保持良好積極的心態,一步一個腳印,我現在都是貼著墻垂直倒立,時間慢慢在增加,我也不想一下子就能徒手完成,沒必要,不功利的追求頭發的效果,更把當作生活的一部分,鍛煉身體的一部分,養成習慣,效果后面可能就來了,但如果只是強行追求效果,假如一時有效,但我想后面你可能未必堅持下去

(運動鍛煉)

今天是術后51天

(術后51天)

然后今天重新去了次瑞麗詩,拍了照,醫生說我的脫發期還得持續幾個星期,不要急。發的聊天記錄是一位通過用米諾讓額角頭發長回來的同學的反饋,然后我和好頭發柴醫生也交流過了,基本都是第三四個月才出效果。

(發友與醫生的聊天記錄)

關于藥物出效都這么緩慢,所以大家對于倒立就不要這么心急,而且我現在也沒有達到一天三次,一次十分鐘的水平,而是慢慢加量,這個帖子我會堅持更新的,請大家放心

(咨詢醫生)

用激光梳子沒有間斷過,要求是隔天用,有兩次隔了兩天,但是我感覺激光對人體應該也是有副作用的,所以不能每天用,這方面我和常州的以一味發友交流過,他們是在我買之前告訴我這個擔憂,但他確實證明梳子在防脫有效,雖然不能生發,當時也幫助我定下決心買梳子。

(術后58天)

今天差不多兩個月了,昨天忘了更新, 昨天下午瑞麗詩北京總部的還打電話咨詢了一下情況,這方面他們做得不錯,術后每隔一段時間都會問候情況,一方面寄予患者關懷和指導,另一方面自身也是掌握情況積累經驗。

所以現在我覺得也該是做個近階段的小總結,后面還會更新,雖然說效果不明顯,但是也該是時候給廣大關注的發友一個交代,

一是關于梳子,我覺得梳子還是有用的,但與頭盔比起來效果哪個好我不能說,因為我頭盔沒用過,用完梳子后當時會感覺頭發硬一些,而結合另外一些發友,普遍說梳子對于防脫有效,但在瑞麗詩買確實偏貴,我當時就圖個省心,論壇商城要相對便宜,有些發友通過亞馬遜從日本那里買便宜很多,但我只是看了帖子,具體方法發友可以搜一下。

二是關于食療,食療這個東西和養生一樣,本來就是要長期的,你看米諾和非那西藥的效果也不是馬上見出來的,但是至少控制好飲食,少點酒煙,對你未來發展都是起到不可忽視作用的,可能交際場合接個幾支是必須的,但獨處的時候有必要遠離酒精和香煙的誘惑,男人扛起!而黑芝麻黑豆這些東西我覺得可能效果不是很明顯,至少自身較難以感覺,可能必須通過前期照片的對比,但占大頭的是自身作息,不熬夜。

三是關于倒立,倒立的時候可以從俯臥撐和45度倒立入手,入門肯定痛苦,但你感覺當你撐不住的時候,臉都漲紅了,甚至流汗,可以想象血液這時候是在頭部非常集中,至于效果,我從國外專家實驗的三個月資料看,跟米諾的時間應該是差不多的。

四是關于米諾,我因為米諾是慢慢加量的,所以沒有出現狂脫的情況,但愿生發確實掉了一些,而米諾現在效果還沒有看出來,但這個藥已經經過大量發友和專家驗證,所以不需要我這邊多說了。

五是關于控油,我覺得多喝水絕對沒錯,茶葉還是山楂有降解油脂的效果,但是較主要還是水,喝水,喝水,喝水,重要的事情說三遍,就算吃的葷腥一點,多喝水也沒事,我現在頭皮出油很少,可能冬天有關系,但和我意識到喝水并開始每天補充水分有關系。

最后要說的就是,不熬夜,有規律的作息比什么都重要,不管你用什么產品,植發多少,熬夜酗酒毀所有,包括發友群里面有私生活不節制,腎虧的,也一樣,熬夜會導致腎虛,雖然我不知道腎虛和腎虧有啥區別,但對頭發都不好,從西醫說,熬夜將導致疲勞,為對抗疲勞會促進dht的行程,所以對毛囊生長環境形成傷害。

術后六十一天

(術后61天)

網上搜了一些倒立的入門資料希望對大家有用,我平時用KEEP軟件和公眾號,所以對健身有一定了解,大家還可以關注倒立的公眾號,里面有一些入門。

倒立即“拿大頂”,其方法有三種:手倒立、頭手倒立、肘倒立。這三種倒立方法對力量與動作的要求均較高,故只適合中青年人采用。初次鍛煉者,每次以10秒為宜,呈倒立時需請人扶持為好。

一. 低難度:團身倒立

圖片來自 Keep用戶:魚的眼淚

屈膝用腳頂住墻壁,略微仰頭,雙肩用力聳起將身體推高。

團身貼墻的姿勢可以把倒立對腰腹力量的要求降到較低,只要你的上肢力量足夠就能撐得起來,非常簡單。手臂力量比較弱的妹子可以先通過這個動作增強手臂、肩部的耐力,撐的越久越好。

二. 普通難度:靠墻倒立

先將背部靠墻,腿用力蹬地翻起,再將雙肩撐起,雙腿伸直。支撐至身體有不適感即可停止。

推墻倒立需要手腳協調運動,腳每往上伸一次,手就要把身體推靠近墻,直到腹部貼墻為止。始終繃緊腰腹、肩膀。整個動作做得越快越好。  推不動怎么辦?先練反向爬行,保持背部挺直,手臂用力推地面,身體向后移動。

三.高難度:頭手倒立

頭手倒立是瑜伽中的動作,頭部與兩個肘關節形成三點支撐,由于沒有墻的依靠,倒立后身體需要依靠腰腹用力收緊來穩定身體。五。慢起手倒立出自體操,但在跑酷、街頭健身里它也是較高難度的代表動作,如果已經練到了這里,相信你已經不需要這份教程了。

倒立增加頭部的血液循環,而且調節內分泌的平衡,有助于頭發生長。但不適合有心腦血管的人做哦。

讓媽媽從家里面買的何首烏和桑葉,不貴,從中藥店抓到的,前幾天剛看了用何首烏熬粥的,想起了首烏的作用,如果有發友看過前面帖子的,應該記得我服用過首烏黑豆丸,這個首烏黑豆丸很貴,一瓶200多,當時是在一家中藥發堂買的,他說關鍵在配方,現在想想,很不劃算,買了將近20盒,這個藥丸的錢就太不值當了,現在這個首烏打算用來熬粥。

(何首烏和桑葉)

每天保持定量的攝入,但是之前感覺吃那個芝麻就有點小煎熬,炒過后就有點喜歡吃了,但是吃過之后有點口干,炒過后里面的油也降低,需要大家多補充點水分,當你比較忙,生活節奏比較快的時候,那煮粥的方式可能就不合適,所以備一點這種快速食用的,方便每天堅持,包括紅棗枸杞也都比較方便,要是時間充裕,建議煮粥或者榨成豆漿,或者在街上買一杯。

(芝麻)

術后68天的脫發狀況,拍出來有點丑,但是大家如果放大仔細看是可以看到新長出的種植頭發,至于那些非種植的小絨毛就看不大清楚了

(術后68天)

今天結合網上找的資料,給大家總結一下倒立。我們倒立是為了頭發,所以總歸不需要學掉渣天的動作,只需要保持腦部血液供應。大部分都應該能做到的貼墻,可能剛開始時間不是很久,慢慢增加到兩分鐘后,再一天增加組數。再是找平衡感,先可以一只腳出來,維持平衡,試探的先固定一會兒再換腳。

自己倒立的照片是通過別人手機倒過來的,所以上傳有點晚,今天又很忙,堅持更新真是不容易的事情。

(倒立)

下面我跟大家主要說一下我額頭上生出的小絨毛。

之前我認為小絨毛是倒立和米諾的作用,但前兩天仔細想來應該不是,

小絨毛在我沒有植發前,用中藥的時候也生出來過,那段時間是用梅花針加中藥涂抹敲出來的。

很細,很軟,跟現在的一樣,而這個小絨毛在我后來沒有堅持下,學習熬夜后又消失了

現在我分析一下,首先米諾的作用期一般在第三月末,或者第四個月

而倒立按照每天三次,每次十分鐘再加上抬額頭動作,也要三個月才能生新發,而我現在倒立遠未到達標準,米諾也才是第二瓶還沒用完,所以應該不是米諾和倒立的作用。

那是什么起作用呢,揭曉答案:激光梳子!

之前我一直抱有激光梳子生不了新發的認識,因為之前和兩個發友交流得到的,包括瑞麗詩的咨詢醫生也說,生新發不大可能,但是我分析,跟我交流的兩個發友年紀都比較大了,而且脫發時間也有幾年了,所以生新發確實不大可能,但在梳子的說明書里,除了得到美國FDA認證,還有原文就是經過試驗研究發現部分人的毛發粗壯了,生出了細小的絨毛。

前兩天有人私信我,兵并qq上交流,對我的情況可能還沒有真正了解,為了方便大看到這帖子的發友借鑒,我就把我實實際情況具體闡述一下:

首先我體毛比較長,胡子長的快,雄性激素分泌是比較旺盛的,所以激光梳子是有用的,那些非雄脫的梳子不建議使用。

第二個前期熬夜喝酒導致營氣血供應不上,所以食療和調理也是必要的。

這里附一張我爸二十五的圖,我爸現在也是稀疏了,但已經50多歲了,30前頭發還是很茂密,說明我和我爸都有雄性激素分泌旺盛的原因,但我這么年輕脫發的主要造成原因是熬夜喝酒。

(父親年輕時候的照片)

沒p,沒有美顏,現在頭發就是這樣,有點難看,沒掉的孤零零的長著。

(術后75天)

我在網上買了一些表格,準備把噴藥,吃芝麻紅棗蜂蜜,倒立,喝水,梳子,按摩,看書內容加進去。

(計劃表格)

理發了,術后77天

(術后77天)

維生素片就快吃完了,后面還是通過多吃水果來補充,檸檬,蘋果,西紅柿等等,這個維生素片還是在論壇發友群里面發紅包搶到的,感謝論壇!

今天22號,緒姐說活動就要結束了,我后面還是會保持更新的,一周兩次吧,這樣更新也會更加有含金量,更新這么多就是為了提供發友更多信息,這段時間也有很多發友主動和我交流,我感覺大家較終都能有頭飄逸的頭發那就很棒,這里特別稱贊一下緒姐,人又漂亮還很厚道,天天在論壇這么辛苦。

論壇的獎勵收到了,特別感謝緒姐,多送了十包頭發水,元旦快樂!

(洗發水)

術后154天

(術后154天)

責任編輯:guowenbo
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